жүкті әйелдер тамақтануы - жүкті кезде не жеу керек > 자유게시판

 
 
 
 
 
 

 
 
жүкті әйелдер тамақтануы - жүкті кезде не жеу керек [Подробнее...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Бұл тағамдарды жүктілік кезінде басқалардан қарағанда көбірек жеу керек. Жемістер мен көкөністер -екінші топты құрайды. Үшінші топта-сүт тағамдары алады. Сонымен қатар, ет, ірі бұршақты тағамдар, жұмыртқа мен жаңғақтарды жеу керек. Май, сары май, тәтті тағамдарды өте аз жеу керек. Жүкті әйелдер темір мен фолий қышқылының көп мөлшеріне мұқтаж. Сондықтан жүкті әйелдер диетаны және салмағын мұқият бақылауы керек. Жүктілік кезіндегі салмақтың жоғарылауының нормалары: Дене салмағының индексі төмен әйелдер (18,5-тен төмен) – 18-20 кг. Топ: Е-303 Жетекшісі: Сейтмамбетова Н. К. Орындаған: Орынкүл Абдеш Қызылорда 2022жыл Жүкті әйел тамақтануы Жүктілік әйелдің өміріндегі ерекше кезең. Сәбидің дүниеге келуін күткенде дұрыс тамақтанудың маңызы екі есе болады. Себебі ол екеуінің де ананың да,болашақ сәбидің де денсаулығына әсер етеді. Жүктілік кезінде жеуге болатын 13 өте құнарлы тағам. Сүт өнімдері. Жүктілік кезінде өсіп келе жатқан ұрықтың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қосымша белок пен кальцийді тұтыну керек (7, 8). Бұршақ дақылдары. Тәтті картоп. Ақсерке. Жұмыртқа. Брокколи және қара. Жүкті әйелдің ағзасындағы көмірсуларға деген сұраныс 55%-ға артады. Көмірсулар бидай өнімдерінде, нанда, макарондарда, картопта және күріште молынан болады. Жүктілікке байланысты әдеттегіден «екі есе көп тамақ жеу» қате пікір. Кейбір жүкті әйелдердің жеріктік құштарлығы қарапайым тамақтарға ауса. Жүкті және омыраумен емізуші әйелдерге дұрыс тамақтану принціптері. Жаңа туған нәрестенің денсаулығына, оның дұрыс өсіп жетілуіне оның анасының дұрыс тамақтануы тікелей әсер етеді. Осы орайда жүктілік кезінде әйелдерге не істеу керектігін назарларыңызға ұсынамыз. Жүкті әйел күніне 2-3 сағат уақытын таза ауада өткізуі керек. Күніне бірнеше сағат бойы көшеде. Жүкті әйелдің тамақтануы болашақ ананың диетасы. Жүктілік кезінде не жеуге болады. Бала көтерген кезде не жеуге болады. Жүктілік кезінде не жеу керек, қалай жеу керек және қашан тамақтану керек. Жүкті әйелдің ішкен асында барлық құнарлы заттардың болғаны дұрыс, ол баланың қалыпты өсіп, жетілуі үшін және ананың босанар кезде жоғалтатын күш-қуатының орнын толықтыру үшін де қажет. Диета Диетолог жүкті болған кезде не жеуге болмайтынымен бөліседі Стефани ДеАнгелистің түпнұсқа иллюстрациясы Сіз өзіңізді тапқан сәттен бастап жүкті, сіздің бүкіл әлеміңіз өзгереді. Сіздің бойыңызда жаңа өмірді өсірудің сиқырлы сезімімен ештеңе салыстыруға келмейді. Тамақтану – қай кезде де маңызды. Бүгін әйелін жүкті еткісі келетін, анығырақ айтқанда, құрсаққа дені сау ұрық Не жеу керек? Жеу керек. Жүкті әйелге күш-қуат беретін майларды. қажетсінуі 80-100 г құрайды. Оның ішінде сұйық. майдың мөлшері 20 г кем болмауы керек. Ра-. Бәрінен де дұрысы, жасыл қызыл балдырлар екі қабат әйелдің күніне төрт рет тамақтанатындай болуын ұйымдастыру керек. Тәулігіне төрт рет тамақтанған жағдайда ішілуге. Сондықтан жүкті әйелдер диетаны және салмағын мұқият бақылауы керек. Жүктілік кезіндегі салмақтың жоғарылауының нормалары: Дене салмағының индексі төмен әйелдер (18,5-тен төмен) – 18-20 кг. ЖҮКТІ ӘЙЕЛДІҢ ТАМАҚТАНУЫ Жүктілік әйелдің өміріндегі ерекше кезең. Сәбидің дүниеге келуін күткенде дұрыс тамақтанудың маңызы екі есе болады. Себебі.

что означает вэс, сэс?, примеры использования традиционных источников энергии в казахстане жылқы туралы ғылым, жылқы туралы мақал мәтелдер гемангиома бауыр, бауырдағы гемангиома деген не аннабель 3, проклятие аннабель 3 кинопоиск пробное тестирование ент, ұбт пробный тест тапсыру көпшілік алдында сөйлеу қорқынышы, көпшілік алдында сөйлеу мәдениеті счетчик меркурий 230 art-03 pqrsidn, меркурий 230 ам-03

адам алмасы - алманың зияны [Читать далее...]

Кілтсөздері:5 сыныпқа ғылыми жобалар, адам денсаулығы бойынша ғылыми жобалар, алма ғылыми жоба, Алмадан жасалынатын тағамдар, Алманың адам ағзасына зияны, Алманың адам ағзасына пайдасы. Алма ең жақсы диеталық жеміс. Бір алмада 87-ге жуық калория бар. Дәрігерлер алманы күнделікті ас мәзірге қосу туралы кеңес береді. Алманың зиянкестері: алма жегіші, алма биті, шие бізтұмсығы, гүл жегіш. Алма аурулары: алма қотыры, ақ ұнтақ, жеміс шірігі, т.б. Алманың адам ағзасына пайдасы орасан. Алманың құрамында алма қышқылы, май, шекер, силлолоза, бөліп шығару ұлпалары шайыр таннын қышқылы, алуан түрлі дәрумендер. Алма ең жақсы диеталық жеміс. Бір алмада 87-ге жуық калория бар. Дәрігерлер алманы күнделікті ас мәзірге қосу туралы кеңес береді. Көптеген жылдар бойы диетологтар алманың адам ағзасына қалай әсер ететінін талқылап келеді. Жемісті жегеннен тағы не аламыз пайда немесе зиян? Табиғи алманың жер шарында 36 түрі белгілі, олардың 10 — 12-сінің шаруашылықтық маңызы бар.Қазақстанда, негізінен, Сиверс алмасы,Недзвецкий, қырғызалмасы өседі. Осы зерттеу жұмысы арқылы алманың құрамындығы заттардың адам ағзасына тигізетін пайдасы мен зиянын анықтадық, сонымен қатар алмадан жасалатын салаттардың түрлерін, сатылымдарын, алманың. Алманың зиянкестері: алма жегіші, алма биті, шие бізтұмсығы, гүл жегіші. Алма аурулары: алма қотыры, ақ ұнтақ, жеміс шірігі, т.б. Табиғи алманың жер шарында 36 түрі белгілі, олардың 10 — 12-сінің шаруашылықтық маңызы бар.Қазақстанда, негізінен, Сиверс алмасы,Недзвецкий, қырғызалмасы өседі.


біздің елімізде жетім балаларға жасалатын қамқорлық туралы не білесіңдер
каракесек коздерине мын караймын скачать
pioneer 80prs характеристики
неге арман садраддин
көктем келді көктем келді сағына текст

.
==============================================================

~~~~~ хиуаз имя какой национальности ~~~~~

==============================================================
.